教师写论文上知网查重的步骤包括：1.准备论文原文；2.登录知网查重平台；3.上传论文文件；4.等待查重结果；5.查看相似度报告；6.根据报告修改论文内容。

在进行知网查重时，教师需要注意上传的论文格式是否符合要求，避免因格式问题导致查重不准确。此外，教师还应该关注查重结果中的重复部分，及时进行修改和引用标注，确保论文的学术诚信性。